Ma liste de courses Synergétique !

Salut les guerriers !  Aujourd’hui, je vous livre ma liste de course synergétique.  La synergie alimentaire et le fait de savoir quels aliments coupler entre eux pour décupler leurs actions sur la santé que nous n’aurions pas si nous les prenions seuls. Les vitamines, minéraux, oligoéléments et phytonutrients vont donc fonctionner ensemble pour augmenter les…

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3 WODs de 7 minutes :

Salut les guerriers, Aujourd’hui je vous partages 3 WODs de 7 minutes à essayer chez vous ou à la salle ! Croyez moi, 7 minutes c’est à la fois court mais TRES long. 7 min c’est un « SPRINT », vous devez donner beaucoup d’intensité et vous pouvez voir les bienfaits d’un 7 min Workout sur l’article…

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Le Full-Body

L’entraînement à essayer !! Il consiste à entraîner tout les groupes musculaires dans la même séance en réduisant le nombre d’exercices par groupe musculaire à 2. La réponse anabolique de notre corps étant proportionnelle à l’intensité musculaire utilisé pour notre séance, celle-ci va être d’autant plus forte que nous allons solliciter tout les muscles du corps.…

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Le shilajit, le meilleur allié santé !

Salut les gens, vous vous demandez certainement quel est cet aliment inconnu du grand public, alors lisez bien ce qui suit ! Le SHILAJIT, mais Quessessait ?  Le shilajit est issu des roches sédimentaires des chaînes de montagnes de l’Himalaya, de l’Altaï, de l’Oural et du Caucase, ce qui permet de le trouver dans plusieurs…

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Comment éviter les courbatures ?

Salut les guerriers, j’espère que vous êtes prêts pour une nouvelle semaine pleine d’informations ! Et si nous nous intéressions aux courbatures aujourd’hui ? En premier lieu, définissons les courbatures : Les courbatures résultent de la réparation par le corps des micro-lésions du muscle et de son enveloppe (myo-aponévrotiques) dues à une séance de sport.…

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La « NASH » ou « maladie du soda »

Salut les guerriers, aujourd’hui nous allons découvrir ce qu’est la « maladie du soda »  La « maladie du soda », mais, quessessait ?? La stéatose hépatique non alcoolique (NASH en anglais pour « Non Alcoholic Steato Hepatitis »), plus souvent désignée sous le terme « maladie du soda » est une maladie chronique difficile à déceler qui résulte d’une mauvaise hygiène de…

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Les bienfaits de la Musculation :

Salut les guerriers !  Aujourd’hui nous allons parler de la musculation et pourquoi s’y mettre ! I. Permet d’éviter la perte de masse musculaire et osseuse : En effet, plusieurs études ont permis de démontrer que 2 séances de musculation par semaine permettent un gain léger de masse musculaire pour les personnes jusqu’à 80 ans.…

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Mon « Jus bien-être »

Salut les guerriers ! Aujourd’hui je vais vous parler de mon « Jus bien-être » Il sert à détoxifier le corps, booster les défenses immunitaires, lutter contre les radicaux libres et maladies en tout genre et a encore d’autres bénéfices… Il se compose de : 30 cl de jus d’orange frais 1 C.à.c d’herbe de blé 1 C.à.c…

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Pourquoi travailler au PDC (Poids de corps) :

Salut les guerriers, aujourd’hui nous allons parler du travail au POIDS DE CORPS : L’utilisation du propre poids de son corps pour se muscler devient de plus en plus présent depuis l’apparition du « streetworkout » et du « crosstraining » qui ont démocratisé cet entraînement à moindre coût et les premières compétitions de street en 2012. En effet,…

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