Le Full-Body

L’entraînement à essayer !! Il consiste à entraîner tout les groupes musculaires dans la même séance en réduisant le nombre d’exercices par groupe musculaire à 2. La réponse anabolique de notre corps étant proportionnelle à l’intensité musculaire utilisé pour notre séance, celle-ci va être d’autant plus forte que nous allons solliciter tout les muscles du corps.…

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Comment éviter les courbatures ?

Salut les guerriers, j’espère que vous êtes prêts pour une nouvelle semaine pleine d’informations ! Et si nous nous intéressions aux courbatures aujourd’hui ? En premier lieu, définissons les courbatures : Les courbatures résultent de la réparation par le corps des micro-lésions du muscle et de son enveloppe (myo-aponévrotiques) dues à une séance de sport.…

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Les bienfaits de la Musculation :

Salut les guerriers !  Aujourd’hui nous allons parler de la musculation et pourquoi s’y mettre ! I. Permet d’éviter la perte de masse musculaire et osseuse : En effet, plusieurs études ont permis de démontrer que 2 séances de musculation par semaine permettent un gain léger de masse musculaire pour les personnes jusqu’à 80 ans.…

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